寝る子は育つと言いますが、成長だけではなく、学業成績にも睡眠が大きな影響力を持っていることが、科学的に明らかになりました。
これは、カナダのマクギル大学とモ ントリオールのダグラス精神衛生大学院の共同研究によるもので、7～11歳のカナダ人の子ども75人を対象に、5日間、睡眠前に、腕時計型のデバイスを装 着してもらい、
子どもたちの睡眠リズムや睡眠の深さ、中途覚醒などの有無について調べ、さらに被験者の子どもたちの成績を比較しました。
その結果、良睡眠の質が良い子どもは、睡眠の質が悪い子どもに比べて、国語や算数の成績が良いことが明らかになりました。
子どもの学業成績を伸ばしたいのなら、まず第一に睡眠の質を高めてあげることですよ。
Sleep efficiency (but not sleep duration) of healthy school-age children is associated with grades in math and languages. Sleep Medicine, 2014