三日坊主を続けよう！

飽きっぽくても三日坊主でも大丈夫。ダイエットする気持ちを忘れないことが大事です。

あれを食べない、これも食べない、ではダイエットは楽しくありません。何をいつどれだけ食べるか、体を動かすのが嫌いな人は、どうやって好きになるかを見つけようとすることです。そのためには、三日坊主でも構いません。
運動の効果は三日間持続するから、三日続けて三日考えてまた三日続ければ、ずっと運動しているのと同じことになります。そしてちょっぴり無理をしたり、我慢することが、快感を高めるホルモンの分泌を活発にしてくれます。
 

夫婦でドキドキしながら歩くのもアンチエイジングに効果的！

もう年だからといって、新しいファッションやメイクに挑戦するのをためらったりせずに、ちょっとドキドキしながら流行の服を着たり、髪形を変えたりするのも、いい刺激になって、それに似合う自分になろうとダイエットのモチベーションもアップするのです。 

森谷先生の著書『メタボにならない脳の作り方』（扶桑社新書）
森谷敏夫先生のホームページ