米国ジョージア大学の研究で、やる気を出すにはカフェインを摂るよりも階段を上り下りしたほうがいいことがわかり、2017年3月の『Physiology & Behavior』に掲載されました。
この研究は18歳～23歳の寝不足が続いている18人の女子大学生に、カフェイン50㎎、プラセボの小麦粉、10分程度の階段歩行を行い、ＰＯＭＳ－ＢＦスコアを用いて、やる気や活力を測定し比較した。
その結果、10分程度の階段歩行が最も活力スコアが上昇することが明らかになりました。やる気が出ないときはカフェインに頼りがちですが、体を動かしたほうがやる気は回復するということです。
Physiology & Behavior, Volume 174, Issue null, Pages 128-135