腕を挙げる動作は、日常生活の中であまり行わない動作ですが、バストアップにも効果的で、肩こり解消にもなります。
これも左右5回～10回ずつ行いましょう。
紹介した3つのポーズのうち、1つだけでもいいので、カルメンになった気分で、挑戦してください。


腕で脇を引っ張る感覚で伸ばします。