スウェーデンのオレブロ大学の高齢女性を対象とした研究で、1日10分だけ早歩きするだけで、心臓血管病リスクを低下できることがわかり、2017年4月の『PLOS ONE』に掲載されました。
この研究は、65歳から70歳の女性120人を対象に行ったもので、HDLコレステロール、BMI、体重、血圧、腹囲、空腹時血糖、中性脂肪、1日の活動量、運動量を調査したもので、
早歩きやジョギングなどの中程度や激しい運動の時間が10分増えるだけで、心血管病を発症するリスクが低下するころが明らかになりました。
Andreas Nilsson, Britta Wåhlin-Larsson, Fawzi Kadi. Physical activity and not sedentary time per se influences on clustered metabolic risk in elderly community-dwelling women. PLOS ONE, 2017