京都大学の研究で、20秒以上の片足立ちで脳の健康状態をある程度見分けられることが明らかになり、2015年1月号の米国心臓協会の雑誌『Stroke』に掲載されました。
こ れは平均年齢67歳の男性546人、女性841人の合計1387人を対象に、目を開いて片足立ちをしてもらい、ＭＩＲ画像を撮影した結果を分析したもの で、ラクナ梗塞（細い動脈が詰まって起こる微小な脳梗塞）が2つ以上ある人で、20秒以上片足立ちができなかった人は34.5％、ラクナ梗塞が1つある人 は16％が20秒以上片足立ちができませんでした。また脳に微小出血が2カ所以上ある人の30％、微小出血が1つある人の15.3％が、それぞれ片足立ち ができなかったそうです。
片足立ちならすぐにできるので、皆さん試してくださいね！
ちなみに、片足立ちを練習すると脳の健康状態が良くなるという記載はありませんでした。
“Association of postural instability with asymptomatic cerebrovascular damage and cognitive decline: the Japan shimanami health promoting program study.” Stroke. 2015 Jan